Sag dem Stress Bye-bye!

Lass dich vom Stress nicht länger krank machen! Ich helfe dir zu Entspannung und mehr Energie.

Du stehst von morgens bis abends unter permanenter Anspannung? Und kein Land in Sicht…

Du liegst nachts wach, weil dir die Probleme vom Tage noch im Kopf herumgeistern.
Abends bist du total fertig und lässt dich nur noch vom Fernseher berieseln.
Ohne ersichtlichen Grund leidest du immer wieder unter Magen-Darm-Beschwerden.
Als Belohnung für den Tag gönnst du dir abends ein Stück Schokolade - und am Ende ist die halbe Tafel weg.
Häufige Kopf- und Rückenschmerzen gehören zu deinem Alltag und du hast die Kopfschmerztabletten immer in Reichweite.
Oft ballst du die Fäuste in der Tasche und fühlst dich übergangen, unverstanden und ungerecht behandelt.
Du bist wütend und ärgerlich über dich selbst, das Leben und “Gott und die Welt”.

Auch wenn du dich in mehreren Punkten wiedererkannt hast, kann ich dich beruhigen.

Es gibt einen Weg da raus für dich!

Stell dir vor, du managst alles ohne Stress und mit Leichtigkeit… und hast noch Zeit für dich selber.

Es ist Montagmorgen und du springst ausgeruht und gut gelaunt aus dem Bett. Heute stehen einige wichtige Termine an und nachmittags bist du außerdem als Mama-Taxi gefordert. Besonders freust du dich auf den Saunabesuch mit deiner Freundin am Abend. Du weißt, was du dir zumuten darfst und bist daher gelassen und überzeugt, dass du das schon hinkriegst. Und wenn es doch mal nicht funktioniert, denkst du dir eben Plan B aus. Während du deine Sachen zusammenpackst, kommen dir schon einige Ideen für die Arbeit.

Aber das hat Zeit bis später und du machst dir nur kurz eine gedankliche oder schriftliche Notiz. Jetzt weckst du erst mal die Kinder und kümmerst dich um sie und darum, dass sie pünktlich loskommen. Diese ruhige Zeit am Morgen mögt ihr alle besonders gerne.

Das alles ist möglich. Ich zeige dir wie und wir gehen da gemeinsam hin mit dem Stress Coaching.

Entspannt und ohne Stress durchs Leben gehen

Das Stress Coaching Programm ist ein zweimonatiger Online-Kurs und Workshop, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du zur Herrin deiner Zeit, Energie und Ressourcen wirst. Dabei nutzt du eine Mischung aus schnell wirkenden ‚Erste-Hilfe-Maßnahmen‘, neuen Gewohnheiten sowie Ursachenforschung und -beseitigung. Durch die Sofortmaßnahmen und das Coaching mit mir wirst du ziemlich schnell Veränderungen feststellen. Da neue Gewohnheiten jedoch 30-60 Tage brauchen, bis sie etabliert sind, habe ich den Zeitrahmen des Programms extra so gewählt.

Aber ich weiß ja selber, dass Planung das Eine ist und dann kommt das Leben und die Realität. Damit du nicht wegen dem Stress Coaching in Stress gerätst, erhälst du für 4 Monate Zugang zu den Kursinhalten.

Zudem gibt es ein Workbook zum Ausdrucken, in welchem alle wichtigen Punkte noch einmal zusammengefasst sind.

Video-Kurs zum Energie tanken (und entspannen)

Über die gesamte Kursdauer erhälst du regelmäßig kurze Videos mit Lektionen und Tipps für mehr Energie und Entspannung in deinem Alltag. Da du ja sowieso schon überlastet bist, sind die Videos mit 2-4 Minuten Dauer bewusst kurz gehalten. Auch die vorgestellten Impulse nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Der Sinn ist es, dich in die Umsetzung zu bringen. Dazu erhälst du 2-3 Videos pro Woche.

Zwei individuelle Coaching-Sitzungen gegen deinen Stress

Im Rahmen des Kurses hast du zwei 1:1 Coachings mit mir, in denen wir gezielt daran arbeiten, deine spezifische(n) Stress-Situation(en) zu identifizieren und zu lösen. Durch das Eingehen auf deine individuellen Herausforderungen können diese Einzel-Coachings sehr intensiv sein. Außerdem werden hier deine emotionalen Ressourcen aktiviert und gestärkt und dadurch auch dein Gesamtsystem und deine Resilienz gefördert.

Monatliche bereichernde Gruppencoachings zur Stärkung und Weiterentwicklung

Einmal im Monat treffen wir uns zu Gruppencoachings. Diese Sessions sind jeweils zweigeteilt. Im ersten Teil der Session wird ein bestimmtes Thema behandelt und du erhältst weitere wertvolle Impulse für den Umgang mit Stress. Anschliessend hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen zu deiner spezifischen Situation, Entscheidungen anzustossen, mit denen du dich schwer tust und Feedback von mir und der Gruppe zu erhalten. Umgekehrt kannst du auch durch die Fragen der Anderen lernen und bist eingeladen, Feedback zu geben.

Austausch und Feedback in exklusiver Facebook-Gruppe

In einer geschlossenen Facebook kannst du dich mit anderen Teilnehmern austauschen. Außerdem hast du hier die Möglichkeit, auch zwischen den Coachings Fragen zu stellen. Du bist nicht alleine auf deinem Weg raus aus dem Stress (oft ist schon dieses Wissen hilfreich) und kannst dir Rat, Feedback oder einfach etwas Motivation abholen.

Ich schaue ebenfalls regelmäßig in diese Gruppe und beantworte Fragen und Posts. Gleichfalls achte ich darauf, dass du dran bleibst und dein Ziel nicht aus den Augen verlierst.

Hi, ich bin Silke

Ich liebe die Natur, male gerne und habe dem Stress die rote Karte gezeigt. Vor einigen Jahren war ich auch in der Tretmühle aus überfüllten Tagen und schlaflosen Nächten gefangen, aber ich habe einen Weg das rausgefunden. Unter anderem habe ich gelernt, “Nein” zu sagen.

Ein wenig Aufregung und positiver Stress ist ja gut und schön. Weil Weihnachten jedes Jahr wieder so plötzlich kommt. Oder weil das Lieblings-T-shirt im letzten Moment doch noch mit in den Urlaubskoffer soll. Aber in meinem normalen Alltag hat der Stress nichts zu suchen. Dort jongliere ich ruhig und gelassen meine Termine und Herausforderungen wie ein Jongleur seine Bälle. Wie genial ist das denn?! Dadurch habe ich Zeit, mich mit anderen Dingen zu beschäftigen, die mir wichtig sind und Spaß machen.

Das Problem ist jedoch, dass viele Mütter noch in einem Hamsterrad / Tretmühle feststecken und von anderen hin- und hergeschubst werden. Dadurch hecheln sie immer hinterher. Das möchte ich ändern. Als Spezialistin für Emotionen und ausgebildeter Coach unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu kommen und deinen eigenen Weg zu gehen. In meinem Werkzeugkoffer habe ich dafür ganz verschiedene Tools und Techniken. Das wichtigste ist jedoch nicht die Methode, sondern das für dich am Ende das Resultat stimmt.

Nimmst du meine Hand und gehen wir ein Stück gemeinsam?

Das bekommst du im Stress Coaching - deinem Wellness Paket für die Seele

€ 609,-

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